九十八歲的日本醫生日野原重明新書

 

【快樂的15個習慣 】

說實話,我並不知道活能否活到98歲那麼老,但我也想要活得很快樂!
活力充沛又樂在生活的日野原,唯一感到驕傲的健康祕訣,就是他的好習慣。這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣,時至今日,仍是他的無價之寶。

習慣1  心中永保愛。

習慣2   抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。

習慣3   挑戰新事物。 

習慣4   鍛練自己的專注力。

習慣5   向心目中的典範學習

習慣6   感受他人的心情。

習慣7   珍惜有緣相逢的所有人、事、物。

習慣8   比八分飽再少一些。

習慣9   對飲食不要過於神經質。

習慣10 能走路就走路。

習慣11 與更多同好享受運動時光。

習慣12 正面思考。

習慣13 調節壓力。

習慣14 反身自省,要求自己(責任總是在我)。

習慣15 不要盲目、非理性地遷就於習慣。 

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